Jestin təsviri: Qollar sinə səviyyəsində dirsəkdən bükülür, irəli uzadılır. Əlləri yumruq kimi büküb, sağa-sola hərəkət etdiririk. Sonra ovuclar açılır və möhkəm hərəkətlə açıq halda sabitlənir. Eyni vaxtda üzdə yanaqların hava partlaması hərəkəti güstərilir.